温暖的春天已经到来，再过不久夏天就要来临，又要到了露肉的季节...
发布时间：2024-03-30 17:30:00
椭圆机和动感单车的区别是什么
发布时间：2023-07-25 15:02:59 阅读量：718
椭圆机和动感单车的运动方式、锻炼部位、运动效果、运动损伤程度都有所不同。
一、运动方式
椭圆机的运动方式是用过飞轮和磁力产生阻力，在椭圆机的运动踏板上运动时只需要进行正常的走路踏步即可;而动感单车是需要不断的进行骑行动作才能达到运行效果。
二、锻炼部位
椭圆机注重的是全身锻炼，在使用椭圆机是可以对腿部肌肉、腰腹肌肉进行锻炼锻炼的部位更多;而动感单车注重的是腿部训练，使用动感单车促进腿部血液循环，帮助收紧腿部肌肉。
三、运动效果
椭圆机运动60分钟，能消耗600-800千卡左右热量，燃烧的热量脂肪较多;而动感单车骑行60分钟能有效的燃脂500千卡。
四、运动损伤程度
椭圆机使用时需要靠双腿才在踏板上，不需要依靠膝关节作为着力点，因此对腿关节的损伤较小，避免在运动时对膝盖产生冲击;动感单车在使用过程中需要依靠膝盖进行骑行运动，运动过量或是运动方式不恰当就很容易对膝盖造成较大的冲击，容易使膝关节造成较大的损伤。
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