温暖的春天已经到来，再过不久夏天就要来临，又要到了露肉的季节...
发布时间：2024-03-30 17:30:00
椭圆机和划船机的区别
发布时间：2023-07-26 11:52:24 阅读量：677
椭圆机和划船机在运动方式、锻炼部位、心肺耐力、肌肉群涉及以及适合人群等方面存在一些差异。
首先，椭圆机的运动方式是通过双脚的踏板往复运动，模拟步行或者跑步的动作，同时也伴随着手臂的推拉动作。而划船机则通过拧动手柄，模拟划船的动作。因此，两者在运动方式上有所不同。
其次，椭圆机和划船机在锻炼部位上也有一些差别。椭圆机主要锻炼下肢，特别是大腿前侧与臀部肌肉;同时也可以通过手臂的推拉动作锻炼上肢。而划船机则能够全面锻炼身体的肌肉群，包括背部、手臂、胸肌、腹肌以及大腿和臀部肌肉。
第三，对于心肺耐力的训练，划船机是更加有效的选择。由于划船机需要全身的协调与努力，它可以提高心肺功能、增强耐力和增加肺活量。而椭圆机也可以有效提升心肺功能，但相对于划船机，它的效果会略有减弱。
第四，椭圆机和划船机所涉及的肌肉群也不完全相同。使用椭圆机可以主要锻炼到大腿前侧肌肉、臀部肌肉、小腿肌肉、二头肌、三头肌和胸肌等。而划船机可以综合锻炼背肌、腹肌、臀肌、大腿肌群以及手臂上的肱二头肌和肱三头肌等。
最后，适合使用椭圆机和划船机的人群也有一些差异。椭圆机对于初学者或者关节疼痛的人群来说更为合适，因为它的运动过程较为平稳，对关节冲击较小。而划船机则需要较好的协调能力和体力，适合中等或者高等级的健身者。
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