坐月子吃什么最好
发布时间：2022-04-29 12:08:25 阅读量：508
坐月子吃什么最好
对于每一个新妈妈来说，在坐月子期间，最重要的是自身健康的调理，所以坐月子的饮食主要以清淡健康为主。在合理营养均衡的基础上，可以多吃些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，帮助乳汁的分泌，比如汤类补品：鱼汤、猪蹄汤、红枣汤排骨汤、乌鸡汤等，另外需要多吃水果蔬菜，增加膳食纤维的摄入，可以多吃些杂粮，如黑米粥、小米粥、山药粥等。
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