什么蔬菜补钙效果最好的许多蔬菜中都含有一定的钙质,一般颜色较...
发布时间:2022-05-10 17:00:42
发布时间:2022-05-18 09:53:25 阅读量:685
蔬菜是摄入多种元素的食物,有效的维护身体元素的平衡,含钙最高的是牛奶,而且容易被吸收,蔬菜不比牛奶含量高,日常长生活中,宝宝饮食蔬菜有效的促进骨骼生长,有时使用的蔬菜里头含钙量几乎一样,蔬菜含有丰富的维生素、蛋白质、钙、维生素C等多种元素,小编已整理出如下!
1、西兰花
小编点评:西兰花含有胡萝卜素、维生素C、钙等多种元素物质,西兰花有利抗坏血酸、促进血循坏作用。
2、芹菜叶
小编点评:芹菜是生活中常见的一种食材,不仅营养高,往往芹菜叶比芹菜茎价值高。
3、菠菜
小编点评:内含蛋白质、钙、铁等多种元素,微量元素极易吸收,既能补血又能补钙。
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玩物派达人
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