以正掀起浪潮的足球产业狂欢为背景,从文化产业和教育的角度解读足球,让国内更多足球的同路人,看到足球产业链的机会和玩法。
本书以杠铃训练为基础,结合肌肉适应的知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点,系统阐述了构成训练计划的要素,定制科学计划。
介绍了基本动作训练基本拳术训练和基本技法,最后附有人体肌肉图,让习练者了解人体的肌肉结构,在练习过程中更加科学有效。
本书挖掘出了一套古老的健身法,不是一本教你练出可爱肌肉的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。
间歇训练在近些年里迅猛发展,其训练体系已成为健身的主流理念之一,本书是美国专业体能教练精心编写的间歇训练全书。
全书深入剖析了筋膜科学的基础理论,提供了一套科学完整的筋膜训练方法,能够重塑筋膜、保证筋膜健康,提高运动表现。