中老人年到了这个年级骨骼容易疏松，为此为防止老年骨骼疏松情况...
发布时间：2022-05-21 10:18:03
中老年补钙哪种好
发布时间：2022-05-05 11:08:01 阅读量：816
中老年补钙哪种好
补钙的钙片分为很多种，中老年人补钙常用也是效果比较好的有碳酸钙或者螯合钙，也可以吃点新盖中钙或者是葡萄糖酸钙等。在补钙的同时可以适当补充些维生素D，有利于促进钙的吸收，日常生活中多吃含丰富钙质、蛋白质的食物，如虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐等，多晒太阳适量运动，戒烟戒酒，养成良好的作息习惯，注意休息，保证充足的睡眠，这些方式都有利于中老年人的补钙。
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