实践5：2轻断食后，不仅能减轻体重，降低心血管疾病、糖尿病、癌症等发病率，减少皱纹延缓衰老，而且还能精神更饱满。
本书中徐徐的减肥故事，以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事，用细腻的文笔，在鲜活的故事中融入了心灵疗愈。
通过不用控制食欲、无需计算卡路里的科学有效四阶段瘦身法，真正成为每个饱受肥胖困扰人的减肥方式， 在国际上享誉已久。
针对传统减肥方式的各种弊端，提出“吃饱了再减肥”的健康减肥理念，通过大量成功案例讲述简单、易行的健康管理方式。
